Il est maintenant scientifiquement démontré que les gens actifs sont plus jeunes sur un plan biologique que les sédentaires qui passent leur temps sur le canapé.
Sur un plan biologique toujours, on relève qu'entre les plus actifs et les moins actifs, la différence peut aller jusqu'à 10 ans!


On savait déjà qu'une vie sédentaire accroît la susceptibilité à avoir des maladies relatives à l'âge et à une mort prématurée en fin de compte. Il s'avère à présent que l'inactivité réduit l'espérance de vie non seulement en raison de cette propension aux maladies, mais aussi parce que, tout simplement, cela accélère le processus de vieillissement !

Pour en arriver à cette conclusion étonnante, des chercheurs anglais ont regardé les niveaux d'activité physique, la consommation de tabac et le statut socio-économique de 2401 jumeaux.

Les chercheurs ont également rassemblé des échantillons d'ADN des participants et examiné la longueur des séquences répétées des télomères situés à l'extrémité des chromosomes de cellules du sang (leucocytes). On a en effet remarqué que la longueur des télomères se raccourcit avec le temps : il s'agit donc d'une sorte de marqueur de l'âge biologique d'une personne.

En moyenne, les participants de l'étude perdaient 21 nucléotides de télomères par an. Ceux qui étaient les plus actifs (199 minutes d'activité physique par semaine) durant leur temps libre avaient cependant de plus longs télomères de leucocytes que ceux qui étaient moins actifs (16 minutes par semaine).

La différence moyenne de longueur de télomère entre les plus actifs et les moins actifs était de 200 nucléotides. Rapporté à l'âge, cela fait une différence de 10 ans ! Ce résultat restait vrai après tous les ajustements sur l'indice de masse corporelle, consommation de tabac, activité physique au travail, etc.

Pour les chercheurs, il est possible que l'exercice physique soit capable de réduire les niveaux de stress (processus oxydant pour les cellules).

Sources : Imaginascience, Healthfinder

newtoon   1273   0   11/03/2008